ออฟฟิศซินโดรม (office syndrome)
ฝังเข็มออฟฟิศซินโดรม แก้ปวดเมื่อย ผลลัพธ์ที่ให้ผลไวของคนทำงานออฟฟิศ สิ่งหนึ่งที่ต้องเผชิญจนทำให้เกิดผลกระทบต่อการทำงาน การใช้ชีวิตและสุขภาพ นั่นก็คือ ภาวะออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)
อาการที่คนทำงานหลายคนต้องเผชิญและแก้ไขไม่หาย จากการทำงาน ต้องนั่งท่าเดิมติดต่อกันเป็นเวลานาน ทั้งงานที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์ติดต่อกันหลายชั่วโมง รวมถึงงานที่ต้องยืน หรือ ทำท่าทางเดิมติดต่อกันเป็นระยะเวลานานเข้า ท่าทางเหล่านี้ เกิดเป็นการเกร็งสะสม ทำให้ปวดเมื่อยบริเวณกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย ทั้ง คอ บ่า ไหล่ หลังและข้อมือ
อาการออฟฟิศซินโดรม ที่พบได้บ่อย
- ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง เอว หลังส่วนล่างและข้อมือ
- ปวดศีรษะ เป็นไมเกรน
- ชาตามบริเวณแขน ขา มือและเท้า
- เครียดและอ่อนเพลียได้ง่าย
ฝังเข็มออฟฟิศซินโดรม ครอบแก้ว ทางเลือกในการรักษาโดยแพทย์แผนจีน
ปลดล็อคอาการออฟฟิศซินโดรม โดยไม่ต้องใช้ยา
ครอบแก้ว ลดปวดคอ บ่า ไหล่ ทำงานหนัก
- กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดลม
- ลดการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ (office syndrome)
- ลดการปวดต้นคอ ไหล่ สะบักและข้อศอก
- กระตุ้นการไหลเวียนของระบบน้ำเหลือง สร้างภูมิคุ้มกัน
- กระตุ้นระบบประสาท บรรเทาอาการปวดหัว ไมเกรน
- ปรับสมดุล กระตุ้นการกำจัดของเสียและความชื้นออกจากร่างกาย
ลดอาการปวดหลังด้วยการครอบแก้ว กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และนวดกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องใช้แรงกด แต่เป็นการดูดด้วยสูญญากาศ ทำให้เนื้อเยื่อโดยรอบไม่โดนทำลายและไม่อักเสบ
ฝังเข็มออฟฟิศซินโดรม
การฝังเข็มจะเข้ากระตุ้นจุดต่างๆ ตามแนวร่างกายที่กระตุ้นให้เกิดการหมุนเวียนของเลือด ลดการอักเสบ ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย กระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเอนโดรฟิน (Endorphin) และยังกระตุ้นให้ร่างกายฟื้นฟูได้อย่างรวดเร็ว
จุดฝังเข็มสำคัญในการรักษาออฟฟิศซินโดรม
ปวดคอ บ่า ไหล่
- บริเวณยอดไหล่
- โคนกระหม่อม
- ต้นคอด้านล่าง
ปวดหลัง
- บริเวณเอว
- ส่วนหลังเอว (กลางหลัง)
- กลางหลังเข่า
ปวดข้อมือ
- ระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้
- แขนด้านนอก
ปวดเมื่อยออฟฟิศซินโดรม แก้ด้วยการฝังเข็ม
- ไม่ต้องทานยา จึงไม่มีผลข้างเคียงจากยา
- บรรเทาอาการได้รวดเร็ว รู้สึกดีขึ้นทันทีหลังเข้ารับการฝังเข็ม
- รักษาปัญหาที่ต้นตอ ช่วยให้อาการปวดเมื่อยออฟฟิศซินโดรม ไม่กลับมาเป็นซ้ำ (เมื่อเข้ารับบริการตามคำแนะนำของแพทย์)
ฝังเข็มออฟฟิศซินโดรม กี่ครั้งจึงจะหายดี
- ระดับ 1 (ปรับสมดุล) เข้ารับการฝังเข็ม สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ติดต่อกันเป็นระยะเวลา 1 เดือน
- ระดับ 2 (รักษา) เข้ารับการฝังเข็ม สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ติดต่อกันเป็นระยะเวลา 2 เดือน
- ระดับ 3 (ฟื้นฟู) เข้ารับการฝังเข็ม เดือนละ 1-2 ครั้ง
(ขึ้นอยู่กับอาการของแต่ละบุคคล ประเมินการรักษาโดยแพทย์แผนจีน)
ดูแลตัวเองหลังเข้ารับการฝังเข็มออฟฟิศซินโดรม
- ปรับพฤติกรรมการทำงานติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์
- พักสายตาทุก 30-60 นาที เป็นการคลายกล้ามเนื้อ และยืดเหยียดบริเวณคอ บ่า ไหล่
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น การเดิน โยคะ ว่ายน้ำ
- ผ่อนคลายด้วยการนวดประคบร้อน ลดกล้ามเนื้อตึงเครียดให้คลายตัวลง
- ดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน และเลือกหมอนที่รองรับคออย่างเหมาะสม
คำถามที่พบบ่อย
ฝังเข็มออฟฟิศซินโดรมเจ็บไหม
รู้สึกเพียงเล็กน้อยคล้ายยุงกัด บางบริเวณอาจรู้สึกชา แต่อยู่ในระดับที่ทนได้
ฝังเข็มกี่ครั้งถึงจะหาย
ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ โดยทั่วไปควรเข้ารับการรักษา 6-12 ครั้ง จึงจะให้ผลยาวนาน
ฝังเข็มออฟฟิศซินโดรม มีผลข้างเคียงไหม
มีเพียงรอยเขียวเล็กๆ ในจุดที่ฝังเข็ม ที่เกิดขึ้นกับบางคนเท่านั้น (ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละบุคคล)
หลังฝังเข็มควรงดอะไรบ้าง
งดการออกกำลังกายอย่างหนัก อาบน้ำร้อนจัด และงดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ใครไม่เหมาะกับการฝังเข็ม
สตรีมีครรภ์ ผู้ที่ทานยาละลายลิ่มเลือดและผู้มีโรคประจำตัวรุนแรงควรปรึกษาแพทย์ก่อนเข้ารับบริการ